Mit Leichtigkeit Ziele erreichen.

Fokussiere deinen Geist und der Körper wird folgen.

Hast du auch schon mal den Spruch gehört, dass das Problem häufig zwischen den Ohren sitzt? Durch meine langjährige Erfahrung als aktiver Sportler und durch die Teilnahme an diversen Wettkämpfen weiß ich, wie wichtig es ist, dass der Kopf mitspielt. Blockaden und Ängste, können im entscheidenden Moment verhindern, dass du deine Leistung abrufen kannst. Egal, ob im Wettkampf, im Freizeitsport oder bei anderen Aktivitäten, du solltest dir dabei nicht selbst im Weg stehen. Gerade das Training wird dir viel leichter fallen, wenn du deine Ziele vorab festsetzt und die nötige Motivation dich beim Erreichen auf Kurs hält. Hier kann wingwave und das Coaching mit Neuroressourcen helfen, entspannt und mit Freude auf den Punkt genau abzuliefern.

Auch nach Verletzungen und bei der Rückkehr in den Sport, kann Coaching dir schnell und effektiv auf deinem Weg zurück in die Normalität verhelfen.

Besonders für Teams ist die Arbeit mit einem Mental Coach sinnvoll. Denn nur wenn das ganze Team im Kopf fit ist, kann der Sieg gelingen. Hier spielen nicht nur die Blockaden einzelner Sportler eine Rolle, sondern auch wie das Team als Ganzes agiert.

Wichtige Säulen im Sport Mental Coaching.

Im Mental Coaching vereine ich gern die Power aus diversen Coaching Methoden, um die folgenden Säulen zu bearbeiten und zu stärken:

Mit dem richtigen Fokus und einem klaren Ziel, das im besten Fall noch in kleinen und leicht erreichbaren Schritten unterteilt ist, folgt dir dein Körper in der Regel ganz von selbst. Ohne diese Säule verpufft die aufgebrachte Energie oft ungenutzt an den falschen Stellen. Daraus ergibt sich auch die oft vermisste und unter Anspannung aufgebrachte Motivation. Bist du hier gut eingestellt, fällt dir alles leichter und du kommt auf gradem Weg zum Ziel.

Ja, das Problem sitzt häufig zwischen den Ohren. Einen großen Einfluss auf deine Leistung haben vor allem deine Gedanken. Wenn das Bullshit-Radio läuft, ist es schwer dich in die richtige Stimmung für Bestleistungen zu bringen. Bei dieser Säule geht es um die Kontrolle deiner Gedanken, um Freude am Tun, um Strategien für Tiefs und um die Auflösung von Blockaden und Ängsten. Denn dein Geist gibt die Grenze vor, nicht dein Körper.

Stärken sind persönliche, überdauernde Muster von Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen. Sie sind immer individuell und geben dir Energie. Wir alle haben ein Set an Stärken in uns, doch nicht immer nutzen wir diese oder leben in Einklang mit ihnen. Hier steckt also häufig ungenutztes Potential. Diese Säule bringt dich deiner Persönlichkeit ein Stück näher und deckt so Energiereserven auf.

Wir können leider nicht alle Faktoren kontrollieren, die bei einem Wettkampf oder im Training Teil des Ganzen sind. Um so wichtiger ist es zu lernen, wie du mit Triggern und ungünstigen Details umgehst. Kleinigkeiten wie eine rutschende Hose oder Angst vor einem bestimmten Mitstreiter können dich wichtige Energie kosten, die am Ende über Sieg oder Niederlage entscheidet. Klingt verrückt, oder? Hier liegt ein wichtiger Schlüssel für das Erreichen deiner Ziele und Bestleistung.

Tools und Methoden.

Wingwave®

wingwave eignet sich besonders bei Stress, der „irgendwie festsitzt“. Für Erlebnisse, die „immer wieder vor dem inneren Auge erscheinen“. Für Situationen, über die „man ständig stolpert“. Und auch für Stress, bei dem man „sich nicht erklären kann, woher er kommt“. Wingwave nutzt das natürliche Stressmanagement des Körpers, die REM-Phase im Schlaf, und hilft dem Gehirn Stresspakete wegzuräumen. Und das ist sogar wissenschaftlich erforscht und erwiesen.

Im Coaching eine der effektivsten Methoden, um Blockaden zu lösen.

Details

NLP

Hinter dem Begriff NLP verbirgt sich eine langjährige Forschung, die mittlerweile in vielen Bereichen professionell eingesetzt wird. Unter anderem im Coaching und Therapiekontext. Sie verhilft zu einer besseren Kommunikation untereinander und auch mit dir selbst und unterstützt mithilfe von Techniken und Strategien die Ziel- und Lösungsfindung.

Im Coaching wird somit das Verständnis verbessert und eine nachhaltige Veränderung erreicht.

Details

Positive Psychologie

Positive Psychologie ist die wissenschaftliche Erforschung dessen, was das Leben lebenswert macht. Sie ist nicht einfach positives Denken und auch nicht das Leugnen von negativen Emotionen. Die Forschung der letzten Jahre hat gezeigt, dass Interventionen der Positiven Psychologie das Wohlbefinden steigern und dass sie helfen können Rückfälle zu vermeiden. Sie leistet einen essentiellen Beitrag zur Potentialentfaltung und zur Stärkung der persönlichen Resilienz.

Vor allem im Coaching kann es helfen lösungsorientiert vorzugehen und nachhaltigere Ergebnisse zu erzielen.

Details